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こんにちは!

上福岡の個別指導塾 学習塾【英才個別学院 上福岡校】室長の古屋です!

花粉の季節が到来し生徒や講師も悩まされている今日この頃です。

花粉症は元々はアレルギー症状で

食べ物のアレルギーやハウスダストと同じなのです。

アレルギー症状の発症のメカニズムや原因はまだはっきりつかめていないので

せめていかに症状を抑えるかが大事だと思います。

そこでアレルギー症状の緩和を促す5つの食べ物を紹介します。

1・ヨーグルト

ヨーグルトは腸内細菌を活性化しバランスを整えます。

これが免疫機能を高め症状の緩和に繋がります。

2・食物繊維が豊富な物

腸内のバクテリアが食物繊維を消化する時に出す物質が

食品アレルギー反応を予防する働きがあるそうです。

3・青魚類

オメガ3脂肪酸って知っていますか?

これは炎症を抑える作用があるのです。

ぜんそくの症状もオメガ3脂肪酸で緩和したとの事です。

オメガ3脂肪酸は青魚以外にも枝豆やクルミ等に含まれています。

4・緑茶

緑茶に含まれるカテキンは抗酸化作用があります。

くしゃみやかゆみの原因であるヒスタミンの放出を抑制します。

くしゃみが出る時は緑茶を飲んでみましょう!

5・柑橘類

柑橘類にはケセルチンなどのフラボノイドが入っています。

これは抗酸化作用と抗炎症作用があり

抗ヒスタミン剤として花粉症の薬にも使われます。

ケセルチンは柑橘類以外にもトマトやリンゴ

玉ねぎやニンニク等にも含まれています。

 

花粉症=薬が主流ですが

食生活からのアプローチもしてみてはいかがですか?

勉強には集中力が必要です。

その集中力の妨げになるものは排除していきましょう!

 

 

以上 教室長の古屋でした。

 

 

*****英才個別学院 上福岡校 概要*****

【授業時間】 17時00分~21時25分

【対象】小学生・中学生・高校生・既卒生

【お問い合わせ方法①】当教室ホームページからお問い合わせください

http://www.eisai-kamifukuoka.com

【お問い合わせ方法②】当教室までお電話ください 049-293-5342

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